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骨盤体操とは、簡単な体操で骨盤の傾向を変え、からだにかかる大きな負担をとる体操です。骨盤教室?エクササイズメニュー?◆1時限目足指ニギニギ体操 ／腰フリフリ運動 ／親指がっちんこ運動◆2時限目骨盤をしめる体操／骨盤をゆるめる体操◆3時限目美乳体操／ウエストきゅぅぃっと体操／ブラーン体操／肩こう骨パタパタ体操／両腕ぐいーっと運動
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